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すっぴん公開、もうファンデはいりません。

先日の旅行では、
目的地へ行く前に
温泉に行ったので
すっぴんに日焼け止めのみで観光していました。

その時に夫が写真を撮ってくれたので旅行中のすっぴんを公開します。
IMGP2112.jpg
お風呂上がりで髪も乾かしただけだけど、
パーマをかけているのでギリギリ大丈夫な感じ。

化粧水もクリームもなしでいきなり日焼け止めです。

蒸し洗顔と最近始めた顔ヨガの効果もあって
肌の調子がとても良いです。
過去記事:効果抜群なのにローコスト、蒸しタオル洗顔は最高!

日焼け止めは今回はルバンシュのUVクリーム。
しっとり系の日焼け止めで白くならず、刺激がありません。


この時はすっぴんですが、
普段は眉毛を少し足して、
アイライン・アイシャドウ・
口紅・チークを使います。

時々コンシーラーも使いますが、
最近は肌は日焼け止めのみで
ミネラルファンデも使いません。

その場合は
少し白くなる分きれいに見える
ママバターを使っています。

■肌にとって重要なのは運動習慣

私はアラフォーですが、
今が一番肌がきれいだと自分では思っています。

そして、すっぴんでも
きれいな肌にするためには
食事が一番大事だとずっと思っていたのですが

実は運動する習慣のほうが
肌をきれいにする効果があるんだそうです。

確かに私も30歳頃から筋トレをしていました。

それはお尻が垂れてきたのや
ウエストの緩みが気になって始めたのですが、
肌にも良かったんですね。

今は、パワーヨガとバレエビューティフルのDVDを
週数回ずつしています。

パワーヨガは60分プログラムと
20分プログラムがあるので使い分けられます。

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]



バレエビューティフルは
お尻・ウエスト・足・腕など
気になる部分ごとにできるのが良いけど、ハードです。
でもすごく効く!

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■運動の健康効果は老後の貯金と同じくらい大事


年を取ってから風邪を引いて寝こむと
筋力がかなり落ちます。

普段運動をせず筋力が落ちている状態だと
風邪を引いた寝込んだことがきっかけで
寝たきりになることも多いんです。

寝たきりの原因は
病気ではなく体を使わないことが原因と言われているくらいです。

動くのが億劫になったり
年を取って転びやすくなるのも筋力の低下が原因。

だから普段から筋トレという貯蓄を作る必要があります。


私は、化粧品にお金をかけるより
体を動かすことにお金をかけるほうが何倍もメリットがあると思っています。

お化粧せず
おじさんかおばさんかわからない感じになるのはいやですが
運動や食事で綺麗になれる部分は
化粧品に頼らないようにしようと考えています。

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Author:さわら
30代前半の主婦、さわらです。夫と二人暮らしです。
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