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最近の食事・よく作るもの

このブログに需要があるんだろうか?と
最近悩みが出て、ブログの更新が滞りつつあります。


あとはどこまで公開するのか、ということ、
批判されることに敏感になっている部分もあります。

さて、最近の夕飯です。

たたき牛蒡にはまっていて、よく作ります。

ごぼうを切って電子レンジにかけ、たたき、
お酢・みりん・醤油・はちみつでタレを作り、
そこに大量のごまをすったものを入れるだけの
簡単レシピです。

繊維質のものをたくさん摂ると、腸もきれいになるし、
肌に透明感が出るような気がするので
ごぼうはたくさん食べています。

噛みごたえがあって食べるときに顎を使うので、
顔のたるみ予防にもなります。

1週間くらいまえの夕飯
IMGP1534.jpg
・玄米ごはん
・トマトとアボカドのサラダ
・大根・豚肉・人参の煮物
・たたきごぼう
・きゅうりのにんにく味噌のせ

少し前新にんにくが出た時に、にんにくと味噌と
鶏のひき肉でにんにく味噌を作りました。

野菜や豆腐、うどん、お茶漬けのお供など
少量ずつ使っています。

昨日の夕飯
IMGP1540.jpg
・豚肉・ピーマン・玉ねぎ・椎茸の中華炒め
・キャベツのザワークラフト風・トマト
・たたき牛蒡

豚肉のブロックが生協で安かったので、
細切りにして炒めものにしました。

お肉を多めにして多めに作り、余ったぶんは
お弁当用にカップに入れて冷凍。

サラダはたくさん食べられるように
キャベツを塩もみして、酢・はちみつ・オリーブオイル
コショウで味付け。
レモン汁を入れるとさわやかな味。

塩もみしたり蒸したりして、野菜をたくさん食べるように
しています。

この間、職場の年下スタッフから、「さわらさんの肌を目指したい!」と
言われました。
嬉しい。


日焼け止めにエトヴォスの透明パウダーか
オーブリーのパウダーだけなのですが、
艶と透明感が良いのだそうです。

これを使っています。
【ミネラルファンデーションお試し3点セット】


艶はたぶん皮脂とパウダーが混じって
時間がたつとちょうどいい感じになり、
お化粧直しなどはしていません。

ミネラルファンデーションを使うと肌がきれいになります。
本当に。
肌への負担が少ないから、すっぴんの肌の状態が
良くなります。


肌に負担をかけないメイクをするようにして、
肌のアラを隠すより、食生活や運動を工夫するのが
美肌への近道だと思います。

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さわら

Author:さわら
30代前半の主婦、さわらです。夫と二人暮らしです。
お金をかけずに質の高い暮らしを送れるように工夫しています。

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