スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

腸スッキリで美肌になる冬のレシピ。

冬に入ってからよく作っているおかずがあります。

セロリとごぼうと人参、ブロッコリーの茎などを
炒め煮した薄味のおかずで、これを食べると
お通じがとても良くなって、肌もきれいになります。

肌の透明感は、腸がきれいだからっていうのも
大事だと思います。

便秘だと代謝が落ちて太りやすくなり、
肌も荒れやすくなります。


化粧品できれいになるのもいいけど、食事で
きれいになれるなら、美容と健康と両方の効果が
手に入るので、私は食事に力を入れています。

IMGP0825.jpg

ごぼうの太いもの1本、セロリ1本、人参1/2~1本を
千切りにして、ごぼう~にんじん~セロリの順番で
炒めます。
私はブロッコリーの茎やカブの茎の部分なんかも入れています。

油はほんの少しで、火は弱火、ほとんどさわらないで時々混ぜるような
感じで時間をかけてじっくり炒めます。
野菜はじっくり炒めることで本来の甘みが引き出されるのだそうです。

じっくり炒めたら出汁を少し入れて10分弱くらい蓋をして煮て、最後に
醤油を少しだけ入れて出来上がりです。

味つけはごく薄くすると、たくさん食べられるし、野菜の味が
感じられて、特にセロリがおいしく感じます。

炒めるのに時間がかかるので、作るのは夕食の後とか休みの日の
余裕がある時。
コンロのそばに椅子を置いて、本を読みながら時々野菜をかき混ぜて
作っています。

この間、知らない人から突然
「肌の透明感がすごいんですけど、ファンデーションは
何をつけていますか?」と話しかけられました。

「何を食べたらそんな肌になるの?」と聞かれることも
あります。

化粧品に気をつけて肌に刺激を与えないように
気をつけていること、
やっぱり食生活が効いているんだと思います。

関連記事
プロフィール

さわら

Author:さわら
30代前半の主婦、さわらです。夫と二人暮らしです。
お金をかけずに質の高い暮らしを送れるように工夫しています。

押していただけると嬉しいです。


  にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ

  にほんブログ村 その他生活ブログ 家計管理・貯蓄へ

  にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ

  
人気ブログランキングへ

*当ブログはリンクフリーです。

私が肌を褒められる理由。
無農薬野菜のとってもお得なお試しセット
敏感肌でも大丈夫な白髪染め。

→全成分と感想はこちら

→染まり上がりの写真や短所
最新記事
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
 

年収300万~700万 普通の人が老後まで安心して暮らすためのお金の話

全面改訂 超簡単 お金の運用術 (朝日新書)

日経 TRENDY (トレンディ) 2014年 03月号 [雑誌]

かんたん が おいしい!: スーパー主婦・足立さんのお助けレシピ

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

ナンバーワンの還元率1.75%!
楽天でお買い物
相互リンク
検索フォーム
RSSリンクの表示
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。