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夫との年の差、広がる。

5月くらいから、パワーヨガのDVDを使って
体を動かしているのですが、最近体重計の
数値に明らかな変化が現れました。

IMGP0454.jpg

骨格筋率がグッと上がって、体年齢が下がりました。

基礎代謝も10代の平均を上回る数値に。

パワーヨガを始める前も、自分でストレッチや
筋トレを考えてやっていたんですが、パワーヨガを
始めたら最初は筋肉痛になり、痛くて伸ばせない場所も
いくつかあって、自己流では足りない部分があったんだなあと
痛感していました。

私がしているのはこれです。

解説が詳しく、20分プログラムと60分プログラムがあるので、
時間がある時とない時で使い分けられます。

前屈で床に手がつかない人は、ヨガブロックがないと
きびしいプログラムです。

普通のヨガに比べると運動量が圧倒的に多く、
また呼吸を重視することでリラックス効果が得られます。

最初のうちはしんどかったけど、今はやっていくうちに
体がほぐれてとっても気持ち良いです。

20分ヨガ以外にも、時間があるときはバレエストレッチを
取り入れたものや、お尻の筋トレをすることもあります。

これは以前からしているものですが、気になる部分を
重点的にしていたので、これだけだと偏っていたんだと
思いました。

出張続きの夫は体年齢が上がっていて、私との年の差が
どんどん広がって、悔しがっています。


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No title

こんにちは。
わたしも同じDVD持っております。
結構キツイんですよね!(もうかれこれ一年経ちますがまだキツイです)
特に「ダウンド~ッグ」と言われると「ああ、まただ!」ってなります。
そして先生の「たくしこむ~」の言葉になんだか笑ってしまいます。
一時間コースの最後は本当に気持ちいいですよね。

鍵コメのCさんへ

こんばんは~^^

野菜そぼろ、冷やして食べるとおいしいです。

防災対策ですが、うちは懐中電灯もないんですよね~
ろうそくとマッチがあるから~と思っていますが、
甘いですよね^^;

>我が子の時代にはどうなるのかととても心配です。。。

私もこの先の地球環境のことが心配です。
大災害があったり、気候の異常な変動で
人が生きていけなくなるんじゃないかって思って。

環境問題への関心も、そういう思いからなんですよね。

ミャー子さんへ

こんばんは~^^

20分のはずっと気持ちいい~と思いながらやってますが、
1時間のプログラムはきついです~

早くダウンドッグ来て!って思いながらやってます^^

最後は寝そうになりますね~^^
プロフィール

さわら

Author:さわら
30代前半の主婦、さわらです。夫と二人暮らしです。
お金をかけずに質の高い暮らしを送れるように工夫しています。

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