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アイスクリームの代わりに。

冷え性を治したいと思うようになって2年ほどになりますが、
去年の夏はアイスクリームを我慢することができませんでした。

が、アイスクリームは冷え性に一番悪い!

冷たい上に、体を冷やす砂糖がたくさん入っているからです。

冷たくすると甘みを感じなくなるので、同じくらいの甘さの
他のお菓子よりたくさん砂糖が入っています。



そこで、アイスクリームの代わりに、と思って果物を冷凍庫に入れて、
冷たいものが欲しいときに食べています。

冷凍果物の良いところは、少量で満足できるところ。
アイスだと1つ全部食べてしまうけど、これだと2,3切れで
満足できるので、冷たい分体を冷やしてしまうけど
アイスクリームよりはずっと体に良いと思います。

一番好きなのはバナナ。
皮をむいて半分に割り、ジップロックに入れて冷凍庫へ。

カチカチにって噛み切れないかな?と思ったけど、少し柔らかさが
残っていて凍らせても食べやすい固さでした。
普通に食べるよりおいしいです。

パイナップルも1個買っても食べきれないので、すぐ食べる分以外は
一口大に切って冷凍しています。

ぶどうや桃も凍らせるとおいしいと聞いたので、安くたくさん売っていたら
やってみようと思っています。
ぶどうは、洗って水気をふいたら、皮のまま冷凍してよいそうです。


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