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どんなスタイルになりたいか、自分で決める。

去年の夏に、私のウエスト部分の写真を
載せました。
この写真です。
IMGP0379.jpg

この時、自分ではこのくらいの体重と体型で良いと
思っていたんだけど、ブログにアップした写真を見て、
もうちょっと太ってもいいんじゃないかと
思い始めました。

あばらがちょっと出ている感じしますよね。

この時、体重が45キロくらいだったと思うんですが、
47キロくらいにしてみようかな、と。


で、太ろうと思ったら簡単で、1週間前には49キロにまで
太っていました!


でも、パワーヨガを週3~4回・約1時間しているおかげが、
ウエストは測ると62センチくらいあるんだけど、
見た目は引き締まっている感じ。

胸もお尻も、以前より大きくなって、以前より
女性らしい体になったように思います。


私がやっているのは、これです。
しんどいと思うポーズもあるけど、
体がほぐれて深い呼吸ができるようになって、
肩こりがなくなりました!
最初はきつくても、慣れると気持ちいいです。

体重を測るのは意識しないとすぐ忘れてしまうんだけど、
お風呂に入る前に裸の自分の体を全身鏡で見て、
どうかな?とチェックするようにしています。

後ろ姿で、腰の部分に肉が付きすぎていないか、
背中の肉はたるんでいないか、横から見てお尻が垂れていないか、
胸の位置、くびれ具合、などなど
いろんな位置から見ています。

人に言うと、変態!と言われるんだけど、
体重より、見た目だと思うんですよね。



だから、体重何キロにしなきゃ、とか
何キロ痩せなくちゃ、とか決めるより、
鏡を見て、ここを細くしたいとか、
ここを引き上げたいとか、自分で考えるのが
大事なのかなあと思います。

あとは、自分の好きな人がどんな体が好きかとか
聞くほうが、目安になるような気がします。


歳を取ると特に、細い=キレイにはならない。
体質とか、もともとの体型とかによって、
細いほうがよかったり、少しお肉がついていたほうが
きれいに見えたり。


体重より体のたるみとか
肌のハリとかのほうが気になるので、
筋トレ大事だなと思います。


今私が気になっているのは、太もも
の太さ。
太ももの内側のぷよっとした部分を
引き締めたいので、
内転筋を鍛えるような運動を
ヨガにプラスして加えてみることにしました。

10年前より、5年前より、1年前より、
今の体が好きです。

きれいな人に比べたらきれいじゃないかもしれないけど、
昔の自分と比べて良いと思えればそれでいいと
私は思っています。

どんなものを食べて、どんな姿勢で過ごして、
どんな運動をしたか、過去の自分と比べると、
もっと良くなれる部分がたくさんあります。


そう思うと、本当に毎日ってたくさんの
可能性があるんだなあと思います。


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2人暮らしの電気代 2013年2月

今月の電気代は、4,421円でした。

使用量は、197kWh。

先月より4%減、去年の同月と比べても
4%減でした。


床にコルクマットを敷いたり、窓際にプラダンを立てかけて
断熱対策をしているお陰で、エアコンは19度の温度設定でも
大丈夫になりました。

すごく寒い時は20度~21度くらいにします。

エアコンは平日だと5~6時間は付けていて、
寒いのを我慢したりはしていません。

ただ家に居るときはセーターの上にカーディガンを羽織り、
ネックウォーマーをつけています。

下半身は、シルクレギンスにシルクレッグウォーマー、
ウールの靴下をはいて冷やさないようにしています。

我が家は築30年くらいのマンションで、
断熱材もあまり入っていないようなので
何も工夫していなかった頃は、暖房をつけても
寒かったです。



テレビは朝食時に30分ちょっとと、
夕食の時は見たり見なかったり、という感じ。

休みの日に録画しておいたものを見るのが1~2時間くらい。

照明はほとんどLEDに交換しました。

と書いていくと、ここ2年くらい、
節電対策はだいたい同じだなあと思います。



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2人暮らしのガス代 2013年2月

2月のガス料金は5,644円でした。

使用量は22㎥。

ちなみに東京ガスの試算だと、4,040円
になるようです。

先月より3㎥使用量が減っていて、
ちょっとホッとしました。

先月は、家事を少し怠けて夫にお皿を洗って
もらうことがけっこうありました。

夫が食器を洗ってくれるときはお湯で洗うので、
その分がガス代に反映されていて、
それだけ夫にさせていたのだなあと思って
先月は反省していたのでした。

ただ去年の同じ月は17㎥の使用なので、
ガスの使用量はかなり増えています。

たぶんお風呂に貯めるお湯の量が去年より
多かったり、料理をする時間が長かったり
しているんだと思います。


お風呂では基本的にシャワーは使わず、
洗面器でお湯を汲んで使い、
料理では煮物をするときは保温調理をする、
という工夫をしています。

私が使っている鍋は保温性の高いクリステルの鍋で、
煮物などをする時少し煮たあとはバスタオルにくるんで
味をしみこませるようにしています。

料理は少しずつ温度が下がるときに味が染みこむので、
この方がおいしくなるんだそうです。

これも魚柄さんの本から学んだことで、
魚柄さんの本にはいつも助けられています。

体に良くてお金もかからない料理方法。
料理嫌いを克服できたのは魚柄さんのおかげです。

うおつか流台所のリストラ術―ひとりひとつき9000円




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さわら

Author:さわら
30代前半の主婦、さわらです。夫と二人暮らしです。
お金をかけずに質の高い暮らしを送れるように工夫しています。

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