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歯医者さんに行っていますか?

6ヶ月に1回の歯科検診に行ってきました。

ここ数年はずっと、年に2~3回、
歯のクリーニングと、虫歯や歯茎のチェックを
してもらっています。

定期的に見てもらうことで、虫歯や歯周病を
防ぐことができ、歯もクリーニングすることで
つるつるになります。
クリーニングで軽い着色汚れも落ちて
美容面でも良いです。

大人になると、虫歯になることは減るけれど、
歯周病になる人は増えてきます。

痛みもないから気がつかないけど、進行すると
歯を失ってしまうので、定期的にチェックしたほうが
いいと思っています。

歯周病が進行するのは、歯の磨き残しなどで
歯茎が腫れたり炎症を起こしたりすることが
原因なのだそうで、正しく歯磨きをすることが
大切になります。

歯周病になると、歯科に通わないといけなくなるし、
入れ歯になったらさらにお金がかかります。


今回のチェックでは、「ほぼ完璧に磨けているけど、
1箇所だけ当たってないところがあるので、練習しましょう」
ということで、ブラッシング指導をしてもらいました。

前回は言われなかったところだったので、いつの間にか
磨き方が変わっていたのかも。

その部分だけ少し歯茎も腫れていたみたいなので、
早く気がついてよかったです。

親知らずの歯茎がかぶさっていたところの
処理もしてもらって、3,180円でした。

私がいつも行く歯医者さんは、治療が終わると
歯ブラシをくれるのですが、今回は大サービスで
「旦那さんにもどうぞ」と4本もくれました。


歯科専門店の歯ブラシはとても磨きやすくて、
しかも安いので、いつもここで購入しています。

歯と歯の間が一番磨き残しやすいので、
歯間ブラシかフロスは必ず使います。


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食事できれいになる―9月の食べ物。

初めての薬膳料理教室に行ってきました。

難しそうだとちょっと不安だったのですが、
考え方は、今まで私が食事の中で気をつけていたことと
共通するものがあって、すんなり頭の中に入っていきました。


薬膳とは、次の季節がくるまでに、体にどのような
備えをすればいいか教えてくれるものなんだそうです。


だから、毎月1回の薬膳教室で、今の時期はこんなことに
気をつけたらいいよ、こんなものを食べるといいよ、と
教わることで、毎日をより快適に過ごして欲しいということでした。

今日習った中で、なるほど!と思ったこと。


この時期から朝晩が寒くなるので、食べ物よりまず着るものに
気をつけること、だそうです。

お風呂あがり、寝ている間に下半身が冷えると女性は子宮に来るので、
長い丈のズボンを履きましょう、とのこと。

とくにシルクは湿気を吸収して外に出してくれるので良いのだそうです。


私が履いているのはこちらのもので、ストレッチ性がないので
大きいサイズのものを履いています。
薄いけど、温かいです。
もっと寒くなると、この上に綿素材のレギンスの大きいサイズのものを
重ねて履いています。

今の時期、朝晩の冷え対策をしないと、女性は子宮に来るので、
絶対に冷えないようにしましょうとのこと。

この時期からは、シャワーでなくお風呂に最低10分は浸かって、
特に下半身を温めることも大事なんだそうです。

そして、もう一つ、食べ物とは関係ないけど、
オイルマッサージは寒い時期にはしないほうが良いと言われました。

秋の植物で考えるとわかりやすくて、
秋は乾燥させて体をぎゅっと締めて実をつけるように、
湿り気があり過ぎると腐って良い実ができない、

だから春夏の暖かい時期はオイルマッサージをしてもいいけど、
寒い時期にオイルマッサージをすると体に悪いものが入ってくるんだそうです。

分かるような分からないような??

食べ物で体に潤いを与えましょうというお話でした。

今の時期は、果物で潤いを与えながら
体の熱を取ると良いそうです。

イチジク、なし、ぶどうなど、やっぱり旬のものが
体に良い作用をしますね。

帰りに巨峰を買って帰りました。
明日の朝の果物です。

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一度使うと手放せないもの。

それは、絹の5本指靴下です。
IMGP0361.jpg
冬は暖かく、夏は蒸れないのでとても快適なんです。

裸足より気持ち良いのです。

ただ、シルクの靴下は破れやすいので、私は
内側がシルク、外側が綿素材のものを履いています。

パンプスやスニーカーの下に。


家の中やファッション的に履いても大丈夫なときは
これを。


そして、5本指ソックスの上に、これを
履いています。

内側のシルクと表側の綿の間に足にフィットさせるために補強糸(ポリウレタン)を
使っているそうなんですが、そのおかげでぴったりフィットで丈夫です。
(足首にもゴムが入っているので苦手な人は苦手かも。)

履いていると足が暖かくて本当に快適なんです。
今日も履いていますが、まだ今のところ暑くて脱ぎたくなる
感じはありません。

暑い日でも、足を触ると意外にも冷たくなっていることが
多いんです。
そして、夏の暑い時に体を冷やしてしまうと、冬に
影響が出てしまうんだそうです。

だから、夏の間でも体を冷やし過ぎないように
食べ物を工夫したり、下半身の筋トレをして
血行を良くするようにしたり、靴下やレッグウォーマーで
暖めたりしています。
IMGP0365.jpg
何種類かシルクの靴下を頼みましたが、私はここのお店の商品が
一番気に入っています。



私はシルクの靴下にはまって数年経ちますが、先月から
夫も5本指ソックスを履き始めました。

5本指靴下を履く私を胡散臭そうな眼で見ていた夫ですが、
最近足が蒸れて指の間が赤くなったことで
危機感を感じたらしく、「5本指靴下を履かないといけないかもしれない」と。

履き始めると、「悔しいけど快適」
「ついに手を出してしまった」と
今でもかなり抵抗を持っているけど、履くと
快適なのでもう手放せなくなっています。

前は家に帰ってくるとすぐ靴下を脱いでいたのに、
今はお風呂に入るまで履いたままです。

夫のはこれ。


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プロフィール

さわら

Author:さわら
30代前半の主婦、さわらです。夫と二人暮らしです。
お金をかけずに質の高い暮らしを送れるように工夫しています。

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